抗衰主食找到了！研究：他们吃了一个月“高质量碳水”，身体年轻4岁
很多人为了减肥控糖、抗衰老，主食吃得很少，甚至不吃主食。但可能都错了，越来越多的研究发现，选择“正确”的主食，不但不用挨饿，还能减肥控体重，甚至让身体的生理年龄都更年轻！
因此，不管你是减脂党、中年抗衰党，还是家里有“三高”的长辈，这份“高质量碳水清单”请收好，照着吃养出年轻好体质
注意 | 啤酒烧烤一时爽，当心尿酸“红牌警告”→
2026年美加墨世界杯激情开战，无数球迷开启熬夜观赛模式。伴随深夜呐喊声的是“看球三件套”：冰爽的啤酒、美味的夜宵、鲜辣的小龙虾。一不留神，关节的剧烈疼痛已经找上门，这就是痛风急性发作。
养生3大误区！吃苦、暴汗、祛湿，别再瞎跟风
小满后湿气加重、气温飙升，“小满吃苦进补”“出汗排毒养颜”“全民夏季祛湿”等养生说法广为流传。很多人跟风喝红豆薏米水、喝祛湿茶、吃祛湿糕点、泡脚祛湿，但这些养生方法并非全对，盲目跟风反而伤身。今天简单说清3个高频误区！
起身就头晕 可能并非低血糖 预防直立性低血压
躺着、蹲着甚至坐着时间稍微长了一点，坐或站起来时突然一阵晕眩袭来，眼前模糊，可是，定一定神，稍过几分钟，身体又恢复了正常。这样的状况，到底是贫血还是低血糖导致？
2019/07/30
只要运动都对身体有益？科学运动防损伤
如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，怎样才能避免不必要的损伤呢？
2019/07/30
每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项
随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。
2019/07/25
探颈、圆肩、驼背、骨盆前倾…四种超管用纠正方法，在家就能练！
每天对着电脑，很多人不经意间养成了圆肩探颈的不良体态。中国解剖学学会科普委员会副主任委员、广东医科大学功能康复解剖学教师李哲提醒，不良姿态不但会毁了优雅还会伤了身。
良好的姿势可以使脊柱椎体尽量维持原来的生理曲度，让椎体受力均匀避免局部受力，从而保持脊柱椎体的健康。如果肌肉被迫在一个错误的姿势下工作，会消耗更多的能量，从而产生更多乳酸并导致肌肉疲劳。以不良的姿势坐立、走路，对椎间盘的损伤力将增加高达9倍。
2019/07/18
八段锦(图)
动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两种，这里给大家介绍的站式八段锦，也称为“武八段”。不但适合老年人养生保健，还适合都市繁忙上班族用以强身健体。专家介绍说，八段锦可以内练精气神，外练筋骨皮，能很好地激发自身调理能力，消除人体病痛，增进健康，并有延缓衰老的功效。八段锦中，每一招都有中医机理作为根据。
2019/07/04
足篮排球运动如何避免损伤？运动医学医生来支招
夏季到来，参与足篮排等球类运动的人越来越多，如何在享受运动的同时避免损伤，医生提出了几点建议。
2019/06/21